Palestra Numidio Sporting Club Fitness Saune Massaggi Estetica Via Tuscolana 687 Roma
L'aggettivo "aerobico" sta ad indicare che durante l'attività motoria il nostro corpo utilizza l'ossigeno presente nel sangue per ricavare l'energia necessaria, attraverso un meccanismo ossidativo.
Il regime aerobico si instaura protraendo oltre i 20 minuti (circa) un'attività motoria ad un ritmo cardiaco tra il 55% e il 65% della nostra soglia massima,
con un'intensità dello sforzo muscolare regolare, e che dovendosi protrarre nel tempo, sarà mediamente intensa.
Oltre al diretto consumo energetico durante gli allenamenti, l'allenamento aerobico ha molteplici effetti positivi: innalza il metabolismo basale ossia la quantità di energia che bruciamo pur stando a riposo;
fornisce una maggiore resistenza durante la vita quotidiana; induce un maggiore afflusso di sangue a cervello e muscoli; regolarizza la pressione arteriosa e le pulsazioni. La Palestra
Numidio Sporting Club, a Roma (Tuscolana, Cinencittà, Appio Claudio, Appio Latino) propone una gamma completa di attività aerobiche:
Il Total Body è un'attività aerobica che stimola tutti i distretti muscolari. Serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria. Si basa su esercizi aerobici, passi di step, esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e pesi. Scopri i corsi di ginnastica aerobica Total Body della Palestra Numidio Sporting Club, a Roma in Via Tuscolana 687: zona Cinecittà, Don Bosco, Appio Claudio, Appio Latino, Quadraro.
La sigla G.A.G. sta ad indicare gambe-addome-glutei, la G.A.G. è quindi una ginnastica aerobica che concentra lo sforzo su gambe, addominali e glutei, gruppi muscolari particolarmente importanti sia dal punto di vista fisiologico-funzionale che estetico. Per i tuoi corsi G.A.G. Palestra Numidio Sporting Club a Roma in Via Tuscolana 687: zona Cinecittà, Don Bosco, Appio Claudio, Appio Latino, Quadraro.
La Fit Boxe e la Thay Fit sono attività aerobicche che abbinano tecniche base dalla boxe dalla boxe thailandese e dal Taekwondo (ovviamente senza alcun contatto fisico), con il ritmo della musica. I corsi di Fit Boxe - Thay Fit della Palestra Numidio Sporting Club realizzano un allenamento intenso e coinvolgente in grado di stimolare tutti i distretti muscolari. La presenza di una componente tecnica nei corsi di Fit Boxe e Thay Fit (la corretta esecuzione dei movimenti) rappresenta senza dubbio un importante stimolo psicologico, che spingendo verso un miglioramento, favorisce la concentrazione e riduce la noia. L'aerobica è più divertente con con i corsi di Fit Boxe e Thay Fit presso la Plaestra Numidio Sporting Club a Roma in Via Tuscolana 687: zona Cinecittà, Don Bosco, Appio Claudio, Appio Latino, Quadraro.
Il Pump è una intensa ginnastica di tonificazione di tutti i distretti muscolari. Durante una lezione di Pump si utilizzano sovraccarichi (manubri, bilancieri, elastici e molle) per rendere lo sforzo più intenso e stimolante; rispetto alle altre ginnastiche aerobiche, il ritmo (velocità con cui vengono eseguiti i movimenti e si passa da una posizione ad un'altra) è meno incalzante e le posizioni più statiche: si differenzia quindi dalle altre ginnastiche aerobiche e si avvicina ad un allenamento isotonico svolto a corpo libero. Per i tuoi corsi di ginnastica Pump Palestra Numidio Sporting Club a Roma in Via Tuscolana 687: zona Cinecittà, Don Bosco, Appio Claudio, Appio Latino, Quadraro.
Ginnastica Posturale - Pilates - Tonificazione - Relax - Flamenco - Danza del Ventre
S.S.D.Numidio Sporting Club: Palestre Saune Massaggi Estetica. Roma Via Tuscolana 687 
"Numidio Quadrato" metro Linea A